Alimentos para queda de cabelo: como cuidar dos seus fios


Pode parecer estranho, mas existem alimentos que nos ajudam a combater a queda de cabelo. Descubra-os!
Uma ementa baseada em alimentos nutritivos para os nossos fios de cabelo
Alimentos nutritivos para os fios do seu cabelo
É ponto assente entre os especialistas da área que a falta de nutrientes no organismo pode levar a que o nosso cabelo fique mais enfraquecido. Por consequência, para além de fraco pode começar a cair com maior frequência, o que não é, de todo, algo que queremos e que nos faça bem. Assim sendo, podemos rapidamente associar uma alimentação pouco nutritiva à saúde, ou falta dela, dos nossos fios.
Para que isto não aconteça, é importante mantermos uma alimentação saudável, rica em vitaminas, proteínas e minerais, que fortaleça os nossos fios, devolvendo-lhes a vitalidade que tanto precisam.
Os alimentos que nos podem ajudar na prevenção da queda de cabelo
Alimentos para queda de cabelo
Os alimentos representam um papel essencial na saúde dos nossos fios, podendo ser os responsáveis por “verdadeiros milagres”.
Mas então quais são os alimentos que devemos privilegiar na nossa dieta para evitar a queda de cabelo? Descubra nesta lista que preparamos para si.
Como já referimos, devemos prestar especial atenção a tudo o que seja alimento rico em proteínas e vitaminas. Nesta lista, podemos incluir os peixes, ovos, soja, frutas vermelhas e vegetais verdes-escuros.
E porquê? Porque são conhecidos pela sua especial ação no fortalecimento dos fios e na hidratação do couro cabeludo, o que acaba por prevenir a queda de cabelo.
O vinagre de maçã, conhecido por temperar deliciosas saladas, também poderá "temperar" da forma correta os seus fios de cabelo. Para isso, basta aplicá-lo diretamente no couro cabeludo!
Os nutrientes que nos fazem falta!
Nutrientes essenciais para a saúde capilar
Sabe quais são os nutrientes que fazem toda a diferença na nossa saúde capilar? Nós ajudamos:
Ferro:
Podemos encontrar este nutriente nas carnes vermelhas, nos brócolos, feijão, espinafres ou lentilhas.
Zinco:
Presentes no fígado, na gema de ovo ou, por exemplo, nas nozes.
Cálcio:
Presente em diversos peixes, nomeadamente, no salmão, e na sardinha.
Proteínas:
Presentes no frango, nas carnes vermelhas, ovos e queijo, por exemplo.
Ômega 3 e ômega 6:
Presentes na linhaça, salmão, atum, sardinha ou até mesmo no azeite.
Cobre:
Podemos encontrar este nutriente nos frutos secos, como por exemplo, nas nozes e na castanha.
Os alimentos como o melão, morangos, laranja, limão, tomate e uvas fazem também parte dos essenciais que devemos privilegiar para diminuir a queda de cabelo.
A lista é vasta e todos estes alimentos fazem maravilhas ao nosso cabelo, desde que consumidos com atenção e informação. Se ainda tiver dúvidas quanto aos alimentos que deve escolher, procure estudar mais sobre o tema ou até mesmo consultar um especialista que a ajude.
As maravilhas de uma boa alimentação
Uma boa alimentação para um cabelo saudável
Invista em si e na sua alimentação. Tudo o que ingerir refletir-se-á no seu exterior, nomeadamente, no seu cabelo. Faça uma dieta rica em alimentos nutritivos que a ajudarão a combater a queda de cabelo e perceba de que forma aquilo que consumimos diariamente nos pode influenciar positivamente.
Nunca se esqueça: Mente sã, corpo são… Cabelos saudáveis!
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Hidratação Capilar: O Ritual Essencial Para Cabelos Saudáveis
A hidratação é, sem dúvida, a base de qualquer rotina capilar eficaz. Mas enquanto muitos se contentam com condicionadores rápidos ou máscaras aplicadas ocasionalmente, a verdadeira transformação dos fios começa com uma hidratação cabelo profunda e estruturada. Este cuidado vai além da superfície, atuando diretamente no interior da fibra capilar, onde se decide a saúde, o brilho e a resistência dos cabelos. Com a chegada dos meses mais quentes, os desafios aumentam: sol intenso, cloro, sal, vento e calor das ferramentas térmicas. Tudo isso fragiliza a estrutura capilar, tornando essencial saber como hidratar o cabelo corretamente para proteger e revitalizar os fios. Como saber se o seu cabelo precisa de hidratação profunda? Nem sempre é fácil identificar a necessidade de uma hidratação profunda cabelo, mas os sinais existem e são claros: Textura áspera e ressecada ao toque; Falta de brilho e aparência opaca; Pontas espigadas e quebra frequente; Dificuldade em desembaraçar; Perda de elasticidade e movimento natural. Se reconhece estes sintomas, é sinal de que está na hora de um verdadeiro reset capilar. A diferença entre hidratar e nutrir Antes de iniciar um plano de hidratação cabelo, é essencial entender que hidratar e nutrir são processos distintos. Hidratar significa repor a água e os nutrientes leves essenciais à maleabilidade dos fios. Nutrir envolve devolver lípidos que formam a barreira protetora da fibra. A hidratação profunda cabelo deve, portanto, ser complementada com nutrição e selagem para um resultado completo. Como hidratar o cabelo em casa como um profissional? Realizar uma hidratação cabelo eficaz em casa exige mais do que aplicar um produto qualquer. É preciso técnica, paciência e os aliados certos. Aqui está o roteiro ideal: 1. Preparação: Lave os fios com um champô de limpeza suave para retirar resíduos e abrir as cutículas capilares. Evite água muito quente, que pode ressecar ainda mais o cabelo. 2. Aplicação da máscara: Escolha uma máscara nutritiva Jean Louis David, ideal para hidratar cabelo em casa com resultados visíveis. Aplique do meio até às pontas, evitando a raiz. Enluve mecha a mecha para ativar os ingredientes e garantir penetração profunda. 3. Tempo de ação: Respeite o tempo indicado na embalagem – normalmente entre 5 a 15 minutos. Para potenciar o efeito, envolva o cabelo numa toalha quente ou use uma touca térmica. 4. Enxaguamento e finalização: Remova totalmente o produto com água fria ou morna. Finalize com um sérum hidratante Jean Louis David, que sela a cutícula e prolonga a hidratação. Tratamentos em salão: quando e porquê Apesar de existirem excelentes formas de hidratar cabelo em casa, nada substitui a potência de um tratamento profissional. Os salões Jean Louis David oferecem protocolos de hidratação profunda cabelo com fórmulas concentradas, técnicas específicas e equipamentos que maximizam a absorção dos ativos. Os tratamentos em salão são ideais para: Cabelos severamente danificados; Situações pós-descoloração ou coloração intensa; Início de um novo ciclo de cuidados (transições, mudança de estação); Reforço periódico da saúde capilar. Produtos recomendados da Jean Louis David A linha de cuidados da Jean Louis David foi pensada para atuar em profundidade e garantir resultados duradouros. Eis alguns aliados essenciais: 🧴 Máscara Nutritiva da gama Mix & Match Perfeita para cabelos secos e sensibilizados. Com ingredientes naturais, oferece uma hidratação cabelo duradoura sem pesar nos fios. 💧 Sérum Protetor Hidratante Ideal para aplicar após a lavagem, protege do calor e da humidade, mantendo os fios disciplinados e sedosos. 🌿 Spray Iluminador Potencializa o brilho natural e atua como escudo contra as agressões externas, essencial nos dias de verão. Dicas extra para manter a hidratação por mais tempo Reduza o uso de ferramentas térmicas ou aplique sempre protetor térmico; Beba bastante água – a saúde capilar começa de dentro para fora Use fronhas de cetim: reduzem o atrito e mantêm a hidratação dos fios Evite lavagens excessivas: o ideal é entre 2 a 3 vezes por semana. Como comunicar com o seu cabeleireiro Quando marcar o seu tratamento no salão, indique ao profissional que pretende uma hidratação profunda cabelo. Partilhe os seus hábitos, as mudanças recentes (como coloração ou exposição solar) e as suas principais preocupações. Um diagnóstico bem feito é o primeiro passo para um plano de cuidados eficaz. Brilho, força e beleza começam com hidratação Saber como hidratar o cabelo corretamente é dar ao seu cabelo a base que ele precisa para ser forte, flexível e radiante. Seja através de cuidados caseiros ou tratamentos profissionais, o importante é estabelecer uma rotina que respeite a individualidade dos seus fios. Com as fórmulas avançadas e eficazes da Jean Louis David, hidratar cabelo em casa nunca foi tão simples nem tão transformador. Reponha a vitalidade, recupere o brilho e celebre a beleza natural do seu cabelo com os cuidados que ele realmente merece. Ler mais +

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Last Night a DJ saved my Hair
Numa era em que os limites entre moda, música e identidade são constantemente desafiados, nasce uma nova proposta de beleza urbana que celebra a autenticidade, a atitude e a liberdade...
Last Night a DJ saved my Hair
Numa era em que os limites entre moda, música e identidade são constantemente desafiados, nasce uma nova proposta de beleza urbana que celebra a autenticidade, a atitude e a liberdade de expressão. "Last Night a DJ Saved My Hair" não é apenas o nome de uma campanha, é uma declaração de intenções. Jean Louis David transforma o momento de styling numa performance pessoal, onde cada look é remixado com ousadia, energia e personalidade. A batida do estilo: onde a música encontra o cabelo A música sempre foi catalisadora de revoluções visuais. Desde os anos 70, quando os DJs passaram a ditar o ritmo das pistas e das tendências, até aos dias de hoje, a ligação entre som e imagem mantém-se inabalável. Com esta campanha, Jean Louis David traz esse espírito vibrante para o universo capilar, com cortes arrojados, técnicas modernas e penteados que acompanham o compasso da autoexpressão. A proposta é clara: libertar o cabelo das convenções, assumir o visual como um ato de estilo consciente e ousado, e usar a criatividade como forma de diferenciação. Cortes com identidade: a nova playlist capilar Nesta nova temporada, os cortes propostos por Jean Louis David refletem estruturas sólidas com um toque de fluidez. Para ela, o corte duplo quadrado é a estrela. Um shape arquitetónico que, ao ser trabalhado com o Brush Cream Jean Louis David e finalizado com secador, ganha movimento e leveza, sem perder a sofisticação. Para ele, o foco está na praticidade com estilo. O full escadeado com tapper dos lados, finalizado com o mesmo produto, cria uma silhueta nítida e fresca, perfeita para o ritmo acelerado da vida urbana. Um look com carácter, mas fácil de manter, como a melhor batida de uma música que não se esquece. Técnicas com assinatura: mais do que brilho, presença A técnica é parte essencial deste espetáculo visual. Para ela, destaca-se o Contraste enrijecido com um Gloss ousado, uma abordagem moderna que ilumina pontos estratégicos do cabelo, criando profundidade e sofisticação, como luzes pulsantes numa pista de dança. Para ele, um contraste nas pontas com um brilho bronzeado, ideal para acentuar o tom natural com um efeito sun-kissed que evoca os melhores sunsets de verão. Penteados que acompanham o ritmo Os penteados da campanha são uma extensão do estado de espírito urbano. Para ela, o brushing assimétrico, potenciado por alguns pumps de Brush Cream Jean Louis David, confere um acabamento naturalmente texturizado, elegante e contemporâneo. É o tipo de penteado que pode sair diretamente do salão para o after party sem perder o ritmo. Para ele, o despenteado desestruturado com um toque de Design Paste Jean Louis David oferece irreverência e carácter, ideal para quem prefere um visual mais alternativo e moderno, sem abrir mão da sofisticação. O poder dos produtos Jean Louis David Para que o visual atinja o seu máximo potencial, Jean Louis David oferece uma gama de produtos profissionais que elevam a performance do styling. Entre os protagonistas da campanha estão: Brush Cream – O aliado essencial para dar forma e definição, garantindo um acabamento flexível, texturizado e cheio de movimento. Design Paste – Ideal para esculpir e manter os penteados com um toque natural e resistente ao longo do dia (ou da noite). Gama Go Style – Com fórmulas pensadas para a vida urbana, estes produtos oferecem fixação, controlo e brilho, sem comprometer a saúde dos fios. O seu estilo, a sua batida O cabelo é mais do que uma moldura, é movimento, é ritmo, é presença. E, tal como uma boa música, um bom corte ou penteado pode mudar o rumo do seu dia, da sua noite ou, quem sabe, da sua vida. Jean Louis David convida-o a entrar nesta pista de liberdade estética. A ousar mais. A experimentar. A libertar-se de convenções. Porque, nesta nova era de beleza, o DJ pode muito bem ser o seu hairstylist, e o seu cabelo, a melhor batida da sua identidade. Aproveite descontos até 40% em produtos selecionados das marcas mais icónicas do universo capilar, incluindo Jean Louis David, Kérastase, Redken, L'Oréal Professionnel, GHD, Reuzel, e muito mais. 🛍️ Portes grátis em compras superiores a 45€⚡ Entregas rápidas em 48h💳 MB Way disponível Ler mais +